Anti-Depresyon Cas İçin Nootropik Ham Toz 5-HTP / 5-Hidroksitriptofan Cas 4350-09-8

Bazı insanlar 5-HTP takviyesi alırken mide bulantısı, ishal, kusma ve mide ağrısı yaşayabilir. Bu yan etkiler doza bağımlıdır, yani dozunuzu artırırken daha da kötüleşir

.

Bu yan etkileri en aza indirmek için, günde iki kez 50-100 mg'lık bir dozla başlayın ve iki haftalık bir süre içinde uygun doza yükseltin.

Bazı ilaçlar serotonin üretimini arttırır. Bu ilaçların 5-HTP ile birleştirilmesi vücudunuzda tehlikeli serotonin seviyelerine neden olabilir. Buna potansiyel olarak hayati tehlike oluşturan bir durum olan serotonin sendromu denir.

Vücudunuzun serotonin seviyesini yükseltebilecek ilaçlar arasında bazı antidepresanlar, öksürük ilaçları veya reçeteli ağrı kesiciler bulunur.

5-HTP aynı zamanda uykuyu destekleyebileceğinden, Klonopin, Ativan veya Ambien gibi reçeteli yatıştırıcı ilaçlarla alınması çok fazla uykululuk yaratabilir.

Diğer ilaçlar ile negatif etkileşim potansiyeli nedeniyle, 5-HTP takviyesi almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.

Takviyeleri satın alırken, yüksek kaliteyi belirten NSF veya USP contalarını arayın. Bunlar, eklerin etiketinde iddia ettikleri şeyleri safsızlıklar içermemesini sağlayan üçüncü taraf şirketlerdir.

Özet Bazı insanlar 5-HTP takviyesi alırken yan etkiler yaşayabilir. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için 5-HTP ile desteklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Ek olarak, 5-HTP Griffonia simplicifolia olarak bilinen bir Afrika çalı tohumlarından gelir.

Bu takviyeler, serotonin seviyelerini de artırabilen L-triptofan takviyeleri ile aynı değildir.

L-triptofan, süt ürünleri, kümes hayvanları, et, nohut ve soya fasulyesi gibi protein yönünden zengin yiyeceklerde bulunan önemli bir amino asittir.

Öte yandan, 5-HTP gıdalarda bulunmaz ve sadece bir takviye yoluyla diyetinize eklenebilir

.

5-HTP için önerilen doz, kullanım nedeninize bağlıdır.

İşte başlamanız için bazı genel kurallar:

• Kilo yönetimi: 250–300 mg, yemekten 30 dakika önce.
• Ruh geliştirme: 50–100 mg, öğünlerle birlikte günde 3 defa. Yararlı bir etki görmesi için en az bir hafta kullanın.
• Fibromiyalji semptom rahatlaması: 100 mg, öğünlerle birlikte günde 3-4 kez. Yararlı bir etki görmesi için en az iki hafta kullanın.
• Migren: 100–200 mg, öğünlerle birlikte günde 2-3 kez. Yararlı bir etki fark etmek için iki ila üç hafta kullanın.
• Uyku yardımı: 100–300 mg, yatmadan 30-45 dakika önce. Etkinliği artırmak için GABA ile istifleyin

Hepsini aç Hepsini kapa Özet Ne kadar 5-HTP almanız gerektiğini kullanmak için nedeninize bağlıdır.

Vücudunuz 5-HTP'yi iştah, ağrı hissi ve uykuyu düzenleyen bir madde olan serotonine dönüştürür.

Bununla takviye etmek serotonin seviyenizi artırmak için etkili bir yoldur.

Daha yüksek serotonin seviyeleri, kilo kaybını teşvik etmek, depresyon ve fibromiyalji semptomlarını iyileştirmek, migren ataklarının sıklığını azaltmak ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak gibi birçok fayda sağlayabilir.

Küçük yan etkiler, 5-HTP'ye bağlanmıştır, ancak daha küçük dozlardan başlanarak ve dozajı kademeli olarak artırarak en aza indirilebilirler.

5-HTP'nin çeşitli ilaçlar ile olumsuz etkileşime girebileceği göz önüne alındığında, kullanmanızın güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun.